Тренировки для взрослых
Поддерживай форму и улучшай технику
Тренировки дают равномерную нагрузку на все мышцы тела. Вы будете легко контролировать вес, объемы тела, силу и эффективную работу мышц.
Отдых с пользой
Физические нагрузки помогут отключиться от напряженного рабочего дня и буквально «выбить» стресс из организма. Тренируйтесь для расслабления.
Станьте сильнее
Единоборства – физическая нагрузка, которая позволит вам не просто нарастить рельефную мускулатуру, но и на самом деле стать сильнее.
Поддержите физическую форму
Программа тренировок
Бокс
Занятия боксом вырабатывают способность быстро принимать решения и максимально полно и рационально использовать окружающее пространство. Бокс тренирует скорость, выносливость и реакцию.

Каждая тренировка включает разминку, упражнения для общего физического развития, упражнения на боксерских мешках, изучение техники бокса и боксерских ударов.

ММА
ММА (Mixed Martial Arts) — универсальное боевое искусство, в котором вы можете встретить технический арсенал из тайского бокса, так же приемы самбо, дзюдо, джиу-джитсу, вольной борьбы – для шлифования борцовских тактик.

Сам по себе ММА тяжелый и глубоко координационный вид спорта. Позволяет развить мощь и силу, гибкость и ловкость, выносливость и скорость, хладнокровие и способность противостоять сопернику в любой экстремальной ситуации.

Дзюдо
Дзюдо — «Мягкий путь» или «Гибкий путь»— японское боевое искусство, философия и спортивное единоборство без оружия, созданное в конце XIX века японским мастером боевых искусств Дзигоро Кано.

Дзюдо поможет своим ученикам держать в тонусе тело, память и наблюдательность. Развитие нравственных аспектов личности и чувства собственного достоинства — прекрасный бонус при занятиях восточными единоборствами в компании единомышленников.
Кикбоксинг
Универсально боевое искусство, одно из самых подвижных единоборств. Умение сочетать удары руками и ногами расширяет возможности спортсмена, предоставляет ему большее количество комбинаций ударов, которые можно использовать в ходе боя.

Занятия кикбоксингом как нельзя лучше в короткие сроки развивают реакцию и координацию движений, гибкость и пластичность. Мощные удары руками и ногами, молниеносная реакция и отличная растяжка.
Самбо
Самбо — это самозащита без оружия. Самбо не только учит самозащите, но и формирует твердый характер, стойкость и выносливость, которые необходимы в профессиональной и общественной деятельности.

Самбо способствует выработке самодисциплины, формированию нравственного основания и качеств, необходимых для достижения жизненных целей.
Тайский бокс
Тайский бокс (муай тай) прекрасно подойдет для всех, кто хочет развить координацию, ловкость, укрепить все группы мышц.

— вырабатывается невероятная выносливость;
— обретается сила и стойкость;
— отрабатывается скорость нанесения ударов;
— улучшается здоровье всего организма;
— тренируется ум и логика;
— повышается ловкость.

Хатха Йога
Древняя индийская практика, учение о физической гармонии.

Основа - развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника.

Во время тренировок Вы улучшаете свое здоровье, избавляясь от боли в теле. Кроме того, учитесь через практику осозновать каждую часть вашего тела и все тело как единое целое.
Stretching
Растяжка улучшит гибкость и подвижность ваших суставов, быстро снимет напряжение и усталость мышц, позволит телу расслабиться.

Основной идеей упражнений стретчинг является попеременное напряжение и расслабление мышц, что и позволяет снять напряжение с мышц и вернуть им силу за короткое время.

Постоянно занимаясь растяжкой, мышцы полноценно снабжаются кровью и сохраняют свою эластичность и всегда находятся в тонусе.
Press+Stretch
Press+Stretch поможет вам приобрести плоский и упругий живот, а также укрепить спину, что не только эстетически красиво, но и немаловажно для здоровья.

Занятие позволяет сформировать правильную осанку, улучшить подвижность суставов, развить гибкость и эластичность мышц и связок. Подходит для всех уровней подготовки.
Bodycombat
Bodycombat помогает избавиться от лишнего веса в рекордно короткое время.

Специализированная часовая кардио-тренировка, разработанная на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: карате, кик-боксинга, тай-чи, муай-тай и таэквондо.

Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечнососудистая система, улучшаются баланс, осанка, скоростно-силовые показатели и гибкость.
Запишитесь на бесплатное
пробное занятие
Свяжемся с вами в течение
15 минут и всё подробно расскажем.
Почему тренируются у нас
Огромный новый зал
В нашем клубе — лучшее оснащение в радиусе 7 км. 520 квадратных метров тренировочного поля.
Тренера — мастера спорта
Каждый из них тренирует более 3 лет.
Удобное время тренировок
Центр работает с 7 до 22 часов, а тренировки длятся по 90 минут.
Индивидуальные и групповые тренировки
Тренируйтесь в группе или индивидуально с тренером в удобное для вас время.
Наш центр
Общая площадь тренировочного поля – 520 кв. м., вмещает до 60 человек одновременно для комфортных тренировок.
Лучшее оснащение в радиусе 7 км.

Зона борьбы (татами) – 140 кв. м.
Зона ММА – 110 кв.м.
Зона бокса – 110 кв.м.
Ринг для поединков
9 груш
г. Москва
ТЦ «Измайловский» (2 этаж)
ул. Первомайская, дом 42

пн-пт 07:30 - 22:00
сб-вс 10:00 - 22:00
Остались вопросы?
Оставьте свой номер телефона — наш менеджер свяжется с вами и подробно проконсультирует.
Made on
Tilda