Тренировки для взрослых
Поддерживай форму и улучшай технику
Тренировки дают равномерную нагрузку на все мышцы тела. Вы будете легко контролировать вес, объемы тела, силу и эффективную работу мышц.
Отдых с пользой
Физические нагрузки помогут отключиться от напряженного рабочего дня и буквально «выбить» стресс из организма. Тренируйтесь для расслабления.
Станьте сильнее
Единоборства – физическая нагрузка, которая позволит вам не просто нарастить рельефную мускулатуру, но и на самом деле стать сильнее.
Поддержите физическую форму
Программа тренировок
Бокс
Занятия боксом вырабатывают способность быстро принимать решения и максимально полно и рационально использовать окружающее пространство. Бокс тренирует скорость, выносливость и реакцию.

Каждая тренировка включает разминку, упражнения для общего физического развития, упражнения на боксерских мешках, изучение техники бокса и боксерских ударов.

ММА
ММА (Mixed Martial Arts) — универсальное боевое искусство, в котором вы можете встретить технический арсенал из тайского бокса, так же приемы самбо, дзюдо, джиу-джитсу, вольной борьбы – для шлифования борцовских тактик.

Сам по себе ММА тяжелый и глубоко координационный вид спорта. Позволяет развить мощь и силу, гибкость и ловкость, выносливость и скорость, хладнокровие и способность противостоять сопернику в любой экстремальной ситуации.

Дзюдо
Дзюдо — «Мягкий путь» или «Гибкий путь»— японское боевое искусство, философия и спортивное единоборство без оружия, созданное в конце XIX века японским мастером боевых искусств Дзигоро Кано.

Дзюдо поможет своим ученикам держать в тонусе тело, память и наблюдательность. Развитие нравственных аспектов личности и чувства собственного достоинства — прекрасный бонус при занятиях восточными единоборствами в компании единомышленников.
Кикбоксинг
Универсально боевое искусство, одно из самых подвижных единоборств. Умение сочетать удары руками и ногами расширяет возможности спортсмена, предоставляет ему большее количество комбинаций ударов, которые можно использовать в ходе боя.

Занятия кикбоксингом как нельзя лучше в короткие сроки развивают реакцию и координацию движений, гибкость и пластичность. Мощные удары руками и ногами, молниеносная реакция и отличная растяжка.
Самбо
Самбо — это самозащита без оружия. Самбо не только учит самозащите, но и формирует твердый характер, стойкость и выносливость, которые необходимы в профессиональной и общественной деятельности.

Самбо способствует выработке самодисциплины, формированию нравственного основания и качеств, необходимых для достижения жизненных целей.
Тайский бокс
Тайский бокс (муай тай) прекрасно подойдет для всех, кто хочет развить координацию, ловкость, укрепить все группы мышц.

— вырабатывается невероятная выносливость;
— обретается сила и стойкость;
— отрабатывается скорость нанесения ударов;
— улучшается здоровье всего организма;
— тренируется ум и логика;
— повышается ловкость.

Хатха Йога
Древняя индийская практика, учение о физической гармонии.

Основа - развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника.

Во время тренировок Вы улучшаете свое здоровье, избавляясь от боли в теле. Кроме того, учитесь через практику осозновать каждую часть вашего тела и все тело как единое целое.
Functional training
Функциональная тренировка — уникальная тренировочная программа направленная на развитие всех групп мышц. Одно из самых энергоемких занятий, которое развивает все основные двигательные качества человека.

Физическую нагрузку подбирают индивидуально, оценивая возможности каждого спортсмена.

Функциональный тренинг доступен каждому, кто хочет повысить уровень спортивной подготовки, развить свои физические способности и добиться стройности фигуры. Программа доступна женщинам и мужчинам, можно присоединиться к группе в любое время.
Stretching
Растяжка улучшит гибкость и подвижность ваших суставов, быстро снимет напряжение и усталость мышц, позволит телу расслабиться.

Основной идеей упражнений стретчинг является попеременное напряжение и расслабление мышц, что и позволяет снять напряжение с мышц и вернуть им силу за короткое время.

Постоянно занимаясь растяжкой, мышцы полноценно снабжаются кровью и сохраняют свою эластичность и всегда находятся в тонусе.
Press+Stretch
Press+Stretch поможет вам приобрести плоский и упругий живот, а также укрепить спину, что не только эстетически красиво, но и немаловажно для здоровья.

Занятие позволяет сформировать правильную осанку, улучшить подвижность суставов, развить гибкость и эластичность мышц и связок. Подходит для всех уровней подготовки.
Bodycombat
Bodycombat помогает избавиться от лишнего веса в рекордно короткое время.

Специализированная часовая кардио-тренировка, разработанная на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: карате, кик-боксинга, тай-чи, муай-тай и таэквондо.

Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечнососудистая система, улучшаются баланс, осанка, скоростно-силовые показатели и гибкость.
Запишитесь на бесплатное
пробное занятие
Свяжемся с вами в течение
15 минут и всё подробно расскажем.
Почему тренируются у нас
Огромный новый зал
В нашем клубе — лучшее оснащение в радиусе 7 км. 520 квадратных метров тренировочного поля.
Тренера — мастера спорта
Каждый из них тренирует более 3 лет.
Удобное время тренировок
Центр работает с 7 до 23 часов, а тренировки длятся по 90 минут.
Индивидуальные и групповые тренировки
Тренируйтесь в группе или индивидуально с тренером в удобное для вас время.
Наш центр
Общая площадь тренировочного поля – 520 кв. м., вмещает до 60 человек одновременно для комфортных тренировок.
Лучшее оснащение в радиусе 7 км.

Зона борьбы (татами) – 140 кв. м.
Зона ММА – 110 кв.м.
Зона бокса – 110 кв.м.
Ринг для поединков
9 груш
г. Москва
ТЦ «Измайловский» (2 этаж)
ул. Первомайская, дом 42

пн-пт 07:30 - 22:00
сб-вс 09:00 - 22:00
Остались вопросы?
Оставьте свой номер телефона — наш менеджер свяжется с вами и подробно проконсультирует.
Made on
Tilda